Фруктово-овощные диеты

Если у вас небольшие материальные возможности, и вы хотите сбросить свой вес, то вам подойдут фруктово-овощные диеты, например, яблочная и томатная. Рассмотрим их подробнее.

Яблочная диета. Такую диету можно использовать один-два раза в неделю, пока не достигните желаемого результата.
К тому же, у вас улучшится общее состояние, нормализуется обмен веществ. А если вы еще и курите, то это отличный способ избавиться от этой пагубной привычки. Как показали исследования, уже на третий день тяги к сигаретам не будет. Здесь нужно использовать яблочную диету вместе с зеленым чаем.
Для начала вам нужно выяснить, какие сорта яблок ваш организм приемлет, а какие - нет. Если у вас есть язвенные заболевания, то не употребляйте кислые яблоки. А если у вас понижена кислотность желудка, то кислые яблоки как раз для вас.
Если вы никогда раньше не садились на такую диету, то просто весь день ешьте только яблоки. Можете себя не ограничивать в количестве. Для лучшего усвоения потрите их на крупной терке. Пить можно зеленый чай и любые напитки, основанные на травах.
В следующем варианте вам нужно за весь день съесть полтора килограмма яблок. При этом старайтесь ничего не пить - так ваш организм лучше усвоит яблочный сок. Если вам надоело грызть яблоки, то запеките их в духовке.
Томатная диета. Если же вы больше любите овощи, а не фрукты, то вам подойдет диета на томатном соке. Причем такой сок можно легко сделать и в домашних условиях, да и особых финансовых затрат не требуется. А то, что это один из самых низкокалорийных продуктов, знают все. Он тоже эффективно регулирует обмен веществ. К тому же томатный сок полезен содержанием магния, калия и кальция в своем составе. А также такая диета поможет не потерять важных витаминов, витаминов С и А, которых так недостает в различных диетах.
Правда такой диеты стоит придерживаться не больше двух недель. Особой подготовки нет, поэтому можно сесть на нее в любой день.
Особых рекомендаций нет: вам просто нужно пить на завтрак, обед и ужин стакан томатного сока. При этом есть разрешается. В пищу употребляйте овощи, мясо ( лучше говядину), фрукты и рис.

© Женский журнал JollyLady