Продукты для красоты и стройности фигуры

Знаете ли вы, что на нашу красоту влияют продукты, которые мы едим. Поэтому недостаток одного из компонентов может отразится на нашей красоте. Многие женщины изнуряют себя диетами, не понимая, что при этом лишаются очень полезных витаминов и микроэлементов. Необходимо правильно питаться и, даже используя диету, подбирать ее так, чтобы необходимые для красоты микроэлементы были в нашем рационе в достаточном количестве.

Итак, необходимо сбалансированное питание, только тогда можно поддерживать себя красивой и стройной. Вот ряд продуктов, которые нельзя убирать из своего рациона правильного питания, иначе это приведет к тому, что ваш организм начнет болеть, а это непременно отразится на красоте.

Рыба. Уже давно известны полезные свойства рыбьего жира, которые активно влияют на мозговую деятельность, его даже рекомендуют сегодня в качестве биологически активной добавке к пищи. Но какую пользу оказывает рыба на красоту нашего тела и кожи? Оказывается, она полезна особенно в тех случаях, когда у нас сухая кожа. Лучше всего есть сардину, семгу, форель. Именно в этих видах рыбы много жиров, которые несут полезные вещества и легко усваиваются организмом. При этом жиры не увеличат наш вес, а смогут поддерживать баланс воды, содержащийся в коже.

Морепродукты. Это не только вкусная, но и очень полезная пища, которая опять же не повлияет на наш вес. Свойства морепродуктов ни сколько не хуже, чем у рыбы. Дело в том, что морепродукты органически впитывают минералы и микроэлементы, которые содержатся в морской соленой воде. Благодаря их естественной переработке нам они достаются уже в виде полезных элементов. Они влияют на красоту следующим образом: укрепляют волосы и ногти, делают волосы шелковистыми и более сильными. Вы забудете о ломкости волос и ногтей.

Орехи. В орехах много пользы – это витамины А и Е, причем они находятся в естественном виде, который наш организм активно переработает и извлечет из орехов пользу. Такие витамины нужны, чтобы укрепить нашу кожу и защитить ее от старения, ведь они вырабатывают свободные радикалы и являются в своем роде антиоксидантами, поэтому и способны противостоять старению клеток. К орехам можно для разнообразия добавить еще семечки, особенно тыквенные.

Сыр. Причем полезен сыр твердых сортов, именно в нем содержится кальций. Наверно, все знают необходимость кальция в организме для укрепления костей, волос, зубов. Отлично, если вы будете есть сыр, сочетая его с другими молочными продуктами.

Овощи и фрукты. Конечно, нельзя забывать и о пользе овощей и фруктов в натуральном естественном виде. Именно в них кладезь витаминов, необходимых для красоты и здоровья. Ни одна диета не должна лишать вас овощей и фруктов. Существуют даже овощная диета для похудения, но следует помнить, что не стоит употреблять длительное время только один из видов полезных продуктов. Бета-каротин, который содержится в фруктах и овощах, делает цвет нашей кожи более насыщенным, кроме того известны и его противовоспалительные свойства. Отлично, если ваш рацион питания будет содержать натуральный витамин С, можете смело есть морковь, манго. Это не только позволит вам похудеть, но еще и великолепно выглядеть.

© Женский журнал JollyLady