Польза свежевыжатых соков для здоровья и красоты

Сейчас все озабочены здоровым питанием, ведь это полезно и для сохранения молодости и красоты, и конечно же, здоровья. Не обойтись нам и без фруктов, именно в них натуральные полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые накапливают они, перерабатывают, а мы легко это усваиваем. Ни один искусственный витамин не даст такого же эффекта, как свежие фрукты и овощи.

Рассмотрим такие распространенные свежевыжатые соки, как яблочный и морковный, именно их мы легко можем приготовить практически круглый год, в следующих статьях я подробнее расскажу о соках из других фруктов и овощей.

Польза яблочного свежевыжатого сока.

В яблоке сдержится очень много полезных витаминов и активных веществ, и минимум калорий, что очень актуально сегодня. Его польза не только в возможности поддерживать стройную фигуру, с помощью него можно даже выводить из почек камни, а людям, страдающим нехваткой железа в организме, малокровием, он просто необходим.

В яблоке содержатся пектиновые вещества, они способны очищать организм, поэтому его очень любят рекомендовать при активном занятии спортом, после фитнеса, в разгрузочные дни и во время диет. Так же он полезен людям, страдающим проблемами с легкими: бронхит, астма, во время заболевания верхних дыхательных путей.

Если у вас затруднено дыхание – приучите себя выпивать на протяжении дня около полутора стаканов свежевыжатого яблочного сока.

Отличное воздействие оказывают смешанные соки овощные и фруктовые, так как фруктовые содержат сахар, а овощные – минеральные соли.

Польза морковного свежевыжатого сока.

Его можно пить отдельно и в сочетании с яблочным соком. Но не стоит злоупотреблять морковным соком. Морковный сок может изменить ваш цвет кожи, поэтому людям со светлой кожей лучше его смешивать, или использовать не часто.

Но без морковного сока нам не обойтись. Содержание витамина Е, витамина А, магний, железо, калий, фосфор и все это в натуральном виде. Многие даже называют такой сок эликсиром молодости.

Свежевыжатый морковный сок улучшает пищеварение, укрепляет зубы и нервную систему, улучшает зрение, улучшит аппетит, повысит тонус, а значит у вас улучшится самочувствие и сопротивляемость к инфекциям. Тоже выводит шлаки, улучшает рост волос.

Не стоит употреблять более 0,5 литра в день, людям со светлой кожей желательно смешивать с яблочным соком.

Продолжение следует…

© Женский журнал JollyLady